-
Recept: Ayurvedisch slaapdrankje
Slaap jij onrustig of kom je maar moeilijk in slaap? Dan is dit Ayurvedische slaapmutsje perfect voor jou: Wat heb je nodig?1 ontpitte dadel1 tl ghee2 tl kardemom2-3 saffraan draadjes (of een snuf nootmuskaat)optie: ¼ tl ashwaganda poeder, maar niet als je een pitta dosha hebt of je pitta dosha uit balans is (vertaling: als je veel vuur in je hebt) Hoe maak je het?Verwarm de melk in een pannetje Schenk het daarna over in een blenderVoeg de overige ingrediënten toe (behalve de saffraan) en zet de blender aan. Als alles vermengd is, kan je het drankje overgieten in een mok. Drink het ongeveer 1 à 2 uur voor het slapen…
Herstel je nachtrust met Ayurveda
Slaap. We zijn er dol op. Er gaat niets boven een nacht gevuld met slaap om vervolgens volledig uitgerust wakker te worden en met lichtheid en plezier de dag te starten. Slaap is ongelooflijk belangrijk voor ons fysieke en mentale…
Abhyanga, de Ayurvedische massage die je zelf kunt doen
We staan continu aan. We zijn scherp op alles wat er om ons heen gebeurt zodat we niets missen. We scrollen gedachteloos door onze social media apps en pakken zo lekker veel prikkels mee. Ons hoofd en ons lichaam slaat…
Simpele Ayurvedische tips voor de feestdagen, tijdens en na
November en december zijn voor de meeste mensen een periode gevuld borrels, etentjes en feestjes. Werk én privé. Heel gezellig, heel leuk en ook heel vermoeiend. Het is heel makkelijk om in alle drukte, het vele eten, alle prikkels en…
1 op 1 Ayurvedische NajaarsReset 
Het wordt kouder buiten, wind en regen zijn meer de regel dan de uitzondering en de dagen worden weer korter. Enter herfst. We gaan weer van buiten naar binnen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Er mag meer rust en…
Ayurveda & het herfstseizoen
Naast spijsvertering (agni), constitutie (Vata, Pitta, Kapha) en onbalans spelen ook de seizoenen een belangrijke rol bij het bepalen van de juiste keuze van voeding en leefstijl.[/caption] Net als de dosha’s Vata, Pitta en Kapha, heeft ieder seizoen zijn eigen…
Smoothies & Ayurveda
Smoothies en ik. Twee handen op één buik. Het hele jaar dronk ik de allerlekkerste smoothies en deelde mijn creaties op Instagram. Ik voelde me er super goed bij en kreeg ‘s morgens al mijn portie groeten en fruit binnen.…
Teff wafels met honing kurkuma siroop
Wij hebben sinds een aantal weken een wafelijzer. Leuke afwisseling en leuk voor speciale ontbijtjes, zoals bijvoorbeeld voor Moederdag. Ik probeer zoveel mogelijk tarwe/glutenvrij te eten en het nu lente is, wil ik graag wafels die Kapha balancerend zijn. Kapha…
Yoga voor Pitta
Pitta’s zijn echte doorzetters, georganiseerd en laten niets aan het toeval over. Bewegen is voor Pitta’s een manier om hun hoofd leeg te maken. Alleen zijn ze ook competitief en willen graag winnen. Het is dan ook niet zo moeilijk…
Ayurveda & Herstellen van een eetstoornis
Op mijn twaalfde ontwikkelde ik mijn eetstoornis. In die fase van mijn leven had ik allerlei nare dingen meegemaakt waarover ik geen controle had. Eten was niet iets waar ik van kon genieten, maar wel iets dat ik en alleen…
10 Ayurvedische tips voor de wintersport
Wintersport. Ik ben er dol op. Een week quality time met het gezin, de hele dag bewegen buiten in de frisse lucht, lunchen op de berg en de dag afsluiten met een lekker drankje en misschien zelfs een dansje. Ondanks…
